Ist es Liebe oder emotionale Abhängigkeit?

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Was ist emotionale Abhängigkeit – was genau ist darunter zu verstehen? Wie kannst Du erkennen, ob du emotional abhängig bist – und das WICHTIGSTE – wie kannst Du Dich daraus lösen?

Auf diese Frage möchte gerne eingehen und Dir Beispiele aufzeigen, wie Du Dich daraus lösen kannst

Zu behaupten, wir Menschen könnten völlig unabhängig von anderen sein, wäre meiner Ansicht nach völliger Quatsch. Wir sind soziale und fühlende Wesen und darauf angewiesen, Liebe, Aufmerksamkeit und Anerkennung zu bekommen. Ohne dies wäre es garnicht möglich zu (über)leben.

Wenn es allerdings so ist, dass wir unseren ganzen Fokus darauf ausrichten von bestimmten Menschen geliebt zu werden, Anerkennung und Aufmerksamkeit zu bekommen und unglücklich sind, wenn das nicht der Fall ist, dann hängen wir in einer emotionalen Abhängigkeit fest.

Unsere erste emotionale Abhängigkeit entsteht schon bei der Geburt. Wir sind als Säugling bzw. Kleinkind vollkommen abhängig, dass sich jemand liebevoll um uns kümmert und uns Aufmerksamkeit schenkt. Wäre das nicht der Fall, dann wäre ein Säugling bzw. Kleinkind garnicht überlebensfähig.

Wenn es richtig „gut gelaufen“ ist, dann hattest Du Eltern, die mit sich im „Reinen“ waren, die sich liebevoll und fürsorglich um Dich gekümmert haben und Dir geholfen haben, Deinen Selbstwert zu erkennen und Dich zu einem selbstbewussten Erwachsenen zu entwickeln – dann hat sich die emotionale Abhängigkeit im Laufe der Zeit – während Du erwachsen geworden bist – gelöst.

Sollte es jedoch so gewesen sein, dass Deine Eltern selbst voller Ängste, Groll und Minderwertigkeitsgefühlen waren, dann haben sie Dir – in den allermeisten Fällen völlig unbewusst – IHRE Muster mit auf DEINEN Weg gegeben.

Wie entsteht eine UNGESUNDE emotionale Abhängigkeit?

Wenn Dir als Kind z. B. ständig gedroht wurde, dass Du – in welcher Form auch immer – verlassen wirst, oder Du von einem/beiden Elternteilen tatsächlich verlassen wurdest, wenn Du als Kind geschlagen, weggesperrt, mit Worten gedemütigt oder mit Missachtung bestraft wurdest wenn Du Dich nicht so verhalten hast, wie es von Dir erwartet wurde oder, wenn Dir ständig eingeredet wurde, dass Du – so wie Du bist – nicht in Ordnung bist und das Du es nie zu etwas bringst, dann hat dieses Kind mit dem tiefen Wunsch, einfach geliebt zu werden, ALLES dafür getan um Aufmerksamkeit zu bekommen.

Dadurch entwickelte sich dieses Kind zu einem Erwachsenen, der enge Bindungen zwar sucht – sie aber unbewusst sehr fürchtet. Trotzdem wird er auch weiterhin ALLES tun, um Liebe, Anerkennung und Aufmerksamkeit zu bekommen.

Wenn das auf Dich zutrifft und Du es nicht schaffst, Dich aus diesen Mustern und Verstrickungen zu befreien, dann wirst Du bedürftig und abhängig von anderen Menschen bleiben.

Wie kannst Du erkennen, ob Du in einer emotionalen Abhängigkeit bist?

Eine emotionale Abhängigkeit zeigt sich in verschiedenen Arten

z. B.

  • Du passt Dich anderen immer an – sei es Deinem Partner oder Deinem Umfeld
  • Du „opferst“ Dich für andere auf und schaust immer, dass Du es ALLEN Recht machen kannst
  • Du bist stark auf Zuwendung, Bestätigung und Anerkennung Deines Partners und den Menschen aus Deinem Umfeld angewießen, um Dich gut zu fühlen
  • Anstatt zu Deinen Gefühlen und Bedürfnissen zu stehen unterdrückst Du sie und nimmst sie nicht ernst
  • Du hast keine festen Werte, keine eigene Meinung und vertrittst nicht Deinen Standpunkt
  • Jede Entscheidung Deines Partners nimmst Du hin ohne Deine eigenen Bedürfnisse zu äußern
  • Obwohl Du weißt, dass ALLES dafür spricht die Beziehung zu beenden, hälst Du krampfhaft daran fest

Wenn Du z. B. (D)einen Partner brauchst, um Deine eigenen Selbstzweifel, Unsicherheiten oder Dein mangelndes Selbstwertgefühl zu kompensieren, wenn Dir der Gedanke, dass eine Beziehung beendet wird große Angst macht, wenn Du das Gefühl hast, ohne Deinen Partner nicht leben zu können – selbst wenn die Beziehung vielleicht schon längst beendet ist – und wenn Du Dein Glück und Deine gesamte Gemütsverfassung von dem Verhalten Deines Partners abhängig machst – dann befindest Du Dich in einer emotionalen Abhängigkeit.

Auch wenn Du Dich selbst – evtl. sogar Dein ganzes bisheriges Leben – aufgibst, um es auf Deinen Partner abzustimmen, wenn Du ständig die Kontrolle über alles haben möchtest (was er macht, mit wem er schreibt, mit wem er sich trifft ect.) befindest Du Dich in einer emotionalen Abhängigkeit.

Du hast das Gefühl, ständig für andere da sein zu müssen und gebraucht zu werden?

Du kümmerst Dich „AUFOPFERND“ um Deine Familie, ältere bzw. hilfebedürftige Menschen, Du bringst Dich zu 200 % in Deinen Beruf oder Verein ein und steckst dabei Deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zurück – immer mit dem (wahrscheinlich unbewussten) Wunsch nach Anerkennung?

  • Wenn Du überzeugt davon bist, dass wenn Du immer nett und fürsorglich für andere da bist, Du geliebt und respektiert wirst
  • Wenn Du immer die Bedürfnisse anderer befriedigst und Du Deine eigenen Bedürfnisse ständig hinten an stellt
  • Wenn Du mehr Zeit, Energie und Emotionen in andere investierst, als in Dich selbst
  • Wenn Du einfach nur „Everybodys Darling“ sein willst, immer lieb und nett bist, obwohl in Dir etwas ganz anderes vorgeht

Dann solltest Du UNBEDINGT näher hinschauen! Denn auch hier, gibt es eine emotionale Abhängigkeit.

Es gibt auch die Form der Co-Abhängigkeit

Wenn Du z. B. einen Alkohol- oder Drogenabhängigen Partner hast, dann missbraucht Dich dieser oft, als eine Art „Komplizen oder Unterstützer“, der seine Erkrankung mitträgt. Wenn Du die unbewusste Abhängigkeit in Dir trägst, dass Du ohne den Partner nicht leben kannst bzw. die Form, dass Du ihm helfen musst – oder gar Beide – dann wirst Du ALLES tun, um seine Abhängigkeit zu vertuschen bzw. ihm zu helfen.

Sobald Du Dich für die Zuwendung und Anerkennung von anderen verbiegst bzw. verstellst, befindest Du Dich in einer emotionalen Abhängigkeit.

Wie kannst Du Dich aus einer emotionalen Abhängigkeit lösen?

Die WICHTIGSTE Grundvorraussetzung ist EHRLICHKEIT Dir selbst gegenüber!

  1. Finde heraus, welche Verstrickungen und Muster hinter der emotionalen Abhängigkeit stecken und löse sie. Meist sind diese in der Kindheit zu finden (Eltern bzw. Ahnenthemen)
  2. Geh in Dich und erkenne, welche Bedürfnisse DU hast und wie Du diese SELBST erfüllen kannst – ohne jemand anderen dafür zu brauchen
  3. Werde Dir klar darüber, was Deine WICHTIGSTEN Werte sind, was DU SELBST WERT bist und wo Deine Grenzen sind
  4. Wenn Du für Dich erkannt hast, wo Deine Grenzen sind – dann setze sie und achte darauf, dass NIEMAND diese Grenze überschreitet!

Ich war viele Jahre meines Lebens selbst emotional abhängig von anderen Menschen und auch in einer Co-Abhängigkeit. Ich habe sehr lange gebraucht um das zu erkennen bzw. es mir wirklich einzugestehen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es kein einfacher Weg ist, sich daraus zu befreien und das es Zeit braucht. Doch ich kann Dir versichern – es lohnt sich! Wenn ich es geschafft habe – dann schaffst DU das auch!

Solltest Du für Dich erkennen, dass Du Dich in einer emotionalen Abhängigkeit befindest und Du Dir Unterstützung wünschst, dann schreibe mir bzw. rufe mich ganz unverbindlich an – Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe für Dich

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